2010 花東自行車賽 4/11 八五山練車 part2

早上的晨騎發生車禍, 一個車友跟車太近, 摔車了
看他倒在地上, 全身多處擦傷, 腹部撞擊點一定很痛, 不時呻吟
車架也撞裂了(1x萬), 這場車禍讓大家心裡都有點毛毛的...

希望在花東公路上, 大家都能平安完賽回來

車友坐上救護車後, 大家改變行程去八五山, 沒錯, 是昨天爬過得八五山
同樣的路線, 正好可以比較身體的狀態


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經過昨天的訓練, 今天爬山果然體能有衰退, 肌肉也有乳酸堆積
由於沒辦法拉超高強度爬山, 所以也沒有爆心跳的問題, 沿路 <170 上山
和先前爬宇老一樣, 由於心肺能力進步, 一路踩上去都不會太喘
加上路況熟悉比較好配速, 一整個爬山段比較不會痛苦

回程和小劉哥, 村董, 巫小弟沿途抽車衝出內灣
在 120線道還演練了一場團體計時賽, 四輛車時速拉高到4x, 一路衝刺
大家在輪車的技巧和經驗還不夠, 也可能體力已經下降, 不然能玩得更盡興

肌肉疲勞的部份, 回程有些新的體悟, 乳酸的堆積可能有
但是上路操過, 身體熱開, 肌肉伸展, 這些疲勞可以暫時忘記, 所以第二天放心騎


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Kenda K925的表現中規中矩, 我也不相信換個輪子會差多少
但是 K925 的胎皮沒有紋路, 就相信他的摩擦力比較小吧 (笑)

今天還是用 Posh Cycle (前) + Shimano R550 (後) 混搭練車
這一兩天應該後輪會修回來, 沒意外的話, 今年還是用 Posh Cycle 參賽

訓練到今天為止了, 下禮拜頂多跑跑步, 拉拉筋, 飛輪就不踩了 (和真的車差太多)
希望今年能平安完賽, 可以的話, 讓我兩天都跟主集團進終點 :D