Rouvy單車減肥軟體
介紹單車減肥軟體Rouvy
[先從效果說起]
今年健康檢查，肝膽腸胃超音波，肝臟右大葉脂肪分布不平均。醫生說，不是正在變胖，就是脂肪正在消退。我相信是後者
[Rouvy介紹]
Rouvy是捷克的遊戲軟體，遊戲本體是影片播放器，Rouvy在世界各地錄製高畫質公路影片，可以到全世界各地看看。比如去非洲旅遊本來就難，到南非開普敦海岸公路飆車就更難了。玩起來像上圖那樣，Bianchi跑車拆掉後輪裝在智慧訓練台，勇腳妹仔一邊踩著車，一邊飽覽巴黎風光：快慢由人，這位少女就是在巴黎飆車的那種
Rouvy模擬了真實世界：推力是用訓練台回報的功率，阻力包括摩擦力（體重），重力（路線坡度），計算前進的速度，並且動態調整訓練台阻力。爬坡當然越陡的路線踩起來越重，不變速很難踩；丘陵地，下坡再上坡，遊戲也模擬了速度漸漸消耗，踏板逐漸變重
騎完會顯示一些統計資訊，我最感興趣是做功瓦數（熱量消耗），這條路線在地球上的真實位置，好似我真的去了希臘雅典的海灘騎車
也有整趟路線各種統計量，功率，心跳，迴轉速，速度
這些數據也能導入Strava跟運動同好分享，或是連動到intervals.icu看分析。像我喜歡操作在邊界區（Threshold），這個強度我能連續踩一小時，不會累到受不了
[Rouvy和減肥與健檢報告]
Rouvy我最愛看下面這張圖！二月入坑到現在騎了90次，每次騎一小時，一次消耗600大卡。似乎體重有掉一點（70~72）->（69~70），肚子的泳圈似乎有消一點，其他就沒了。也許仗著有運動，吃得也多了！
- 600kCal：大概是一個便當的熱量
- 8100kCal：一公斤的脂肪熱量，要騎13次才燒得掉
- 40000kCal：理論上燒掉5公斤的脂肪
健康檢查報告（六月），體脂率依舊偏高，三酸甘油脂還是紅字，不大滿意；心電圖心臟跳動的電壓很強，醫生說不是心室肥大，就是運動員心臟很有力。上次（10年前）收到這個警告還是剛入行青春的肉體，覺得欣慰了。看看明年紅字能不能消多一點，解決輕度脂肪肝
[Rouvy與裝備]
看到這裡，想入坑嗎？大概要準備這些東西，瘋狂流汗吧！
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