中雙塔專案，旅程計劃表

中雙塔專案，旅程計劃表

緣起

越沒把握的路線，越要仔細的規劃，紀錄做這種規劃表的心得，下次當小抄

首先抄答案

Garmin Connect地圖編輯要練習一下，這裡簡單列出一些關鍵步驟

瘋系列這種活動，一定有人已經建好路線，照下面的方法，搜尋到路線

可能要先把地圖縮小，到框住整個台灣，代表搜尋大範圍路徑。然後在篩選器名稱打入瘋系列，再依照距離排序。這樣就能大致找到路徑
我一般會把別人路線建立副本，我可以重新編輯
然後Garmin Connect可以在地圖上，統計從出發到某個位置，累計的爬升高度。後面會需要把這個數值填入試算表，計算A地到B地的坡度

GOOGLE地圖

打開Google地圖網頁版，建立一張地點清單

研究路線時，塞入所有重要地點，檢查點，便利商店，岔路交叉口，爬坡起點，爬坡終點。打開APP檢視自己位置。這個清單做完了，對路線會有大概的認知

GOOGLE地圖，街景模式，移動滑鼠到左下角，可以跳到任意位置看街景，我用地圖這麼久，最近才知道能這樣用。以下圖為例，看到便利商店得左轉101甲走巴拉卡公路，右轉會跑去淡水...

試算表，建立爬山模型

騎一段夠長的山路，我從新竹市一路騎上觀霧，66公里混合丘陵，緩坡，陡坡。Garmin有依照5KM為單位的統計結果，這樣有13個數據點的平均速度和區段爬升高度。測這個得順順踩，要建立一般爬升速度的模型

因為每個區段都是5KM，可以計算平均坡度

坡度（橫軸）和平均速度（縱軸）畫在一起，看起來滿線性的。我的腿力模型是speed = 24.9 - 2.79*slope。這樣知道坡度，能大概估算速度。這個模型踩出來的，比瞎猜有根據一點

試算表編輯

建立所有停留點表格，以DAY#1為例

CPx是檢錄點，標示關門時間，熱食，取用落地袋
便利商店，沒有全日營業能標上
絕對里程是出發到此地的里程數，可以和碼表里程比對
預期想休息多久
累計爬升是從出發到此地的爬升高度，從Garmin Connect來，稍後計算區段爬升

下圖把來自速度估算的參數輸入進去，包括-2.79和24.9，然後就能算出更多參數

區段間距
區段爬升
平均坡度

估算出平均速度（用-2.79和24.9）
估算區段通過時間
估算每個地點的出發時間

自行車貼包括以下資訊，我會印出來貼在車上（也可以變成圖檔變手機桌面）

里程
出發時間
地名
海拔爬升高度

像我只能拼完賽，這個模型的任務是用悲觀的方式，計算大概完成的時間

練車用穩穩踩的方式，取得爬山的參數（這樣會比較慢）
騎上武嶺估算快要3HR，我知道牽車就2HR

這裡面不包括體力下滑，中間機械故障。所以估計時間只是大概猜測，我看這個數字知道，休息得抓得精簡一點，練車要更積極，全力避免機械故障

結語

大概是這樣，還有兩個月可以練車，繼續努力

如果這個表格您有用，可以在Google試算表複製一份，輸入您的估算

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