2025 東三塔，練車#3，觀霧
2024/12/31
上次去觀霧是2023/5/1，美麗的大鹿林道讓人念念不忘，反正都要練車，再來一趟吧
- Garmin紀錄
- 132km/ 2440m
- 6hr:54min
龍頭從9cm變成10cm
上次練車想改單車設定，找bike fitter討論，買10cm龍頭，讓騎姿勢向前延伸1公分，預期姿勢趴一點，空氣阻力變小，身體活動空間變大，以及上肢負擔加重
改完騎觀霧做壓力測試，姿勢變化變流暢：爬坡從坐姿開始，抽車通過最陡處，再坐下繼續踩。這台捷安特Propel 2016，多年來覺得不夠趴（阻力大），抽車膝蓋會碰上把，也許是龍頭長度微妙差異造成。下次摸到舊車，再看看龍頭多長
但是壓力沒變少，只是換地方承受。下了山手腕特別痛，只能老實練車補強了
裝備測試
- 觀霧下坡26km需要1小時，溫度10-16度下坡，能充分測試身上裝備
- 測試結果
- 綠色長車衣，在11~15度下山不會冷，通過測試
- ASSOS短車褲，騎完屁股還行
- 下山稍冷，我下次會套上腿套出發，最好一套衣服騎整路
- 買ASSOS長車褲也可以，這解法貴了點
- 迪卡儂長車褲也用雙箭牌墊子，也許這褲子也夠用
- 迪卡儂公路車手套Race 900（M）
- M號比L號合手
- 下山超冷，考慮帶一副長手套晚上用
- 上管橫梁包，放入行動電源，雨衣，500ml糖漿包
- 演練250ml糖漿吃光，接著吃500ml糖漿包
- 試背越野跑背心，重量非常輕，負重能力極強
- 正面放四條果膠，運動飲料粉
- 背面放Seven三角飯糰兩顆，收納反光飯心
- 可以在超商買完食物，往背上一丟就上路
遊記
練車到清泉就很讚了，路況好，補給多，景觀也漂亮。再爬上去就辛苦了
一路有很多這種樹，只有他是紅色
天氣超級好
大鹿林道森林火災，交通管制了，在這裡等了20分鐘；後面的樹砍掉一大片，難過
有國家公園的牌子要拍照，快到了
遊客服務中心，門口小姐好心跟我說哪裡賣咖啡
我背著飯糰爬整趟大鹿林道，爬升1500m，配咖啡一起吃太讚了
觀霧下坡，帶著速度抓下把撞坑洞，手掌痛死了！下次來會溜得更慢一些，反正也快不起來。長車衣扛得住10-16度冷風；手指頭吃風非常不舒服，如果晚上只有10度，最好準備長指手套
溜到清泉，身體冷掉一個半小時後，必須重新熱開，腳非常非常酸。騎東三塔必須避免這件事發生：嚴格控制休息時間，吃完趕快上。需要測量進超商，吃這些食物需要的時間
- 麻婆豆腐飯
- 咖喱飯
- 飯糰（加熱）
- 飯糰（冷），三角飯糰，雙手捲
- 來一客泡麵
- 原味燉品屋香菇雞湯
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