2025 東三塔，練車#2，卓蘭來回
2024/12/21
今天騎卓蘭來回，這路線當年騎去台中找女友（現在是老婆），充滿回憶的路線
- Garmin紀錄
- 147km/ 1998m
- 6hr:44min
東三塔路線除了蘇花公路，花蓮牛山，南迴公路，剩下都是上下起伏的海岸公路。這種地形想維持速度，上坡得拉高強度，下坡要快速回血；必須好好練丘陵，才能獨推400km。台三線地形起伏更大，非常適合東三塔練習
我應該會再練幾次，習慣這樣的節奏；只是這個季節回程都是逆風，想到就很抗拒
東三塔得在東海岸熬夜騎車，必須嚴肅處理低溫問題。狀況是這樣的：騎了300公里，淋了一天雨，晚上10點到達北回歸線，大會補給點燈火通明，熱呼呼薑母鴨加雞腿端上來，一邊吃一邊想著今天的折磨，然後就流淚了
還騎嗎？好累好想睡，還有250km要騎，深夜的東海岸，又黑又冷又下雨，最後南迴公路還要爬山。還是再吃碗薑母鴨，好熱好舒服，騎到北回歸線已經可以說嘴了，別折磨自己，上車睡覺吧
這題不解決，一定會照上面的劇本進行。把大問題拆成小問題，盡量提高勝率
- 好累：多練車
- 好想睡：賽前一週不要吃咖啡因
- 黑：燈要帶著
- 冷，下雨：低溫雨天騎車得充分準備
今天是陰天16-21度，和二月底月均溫差不多，可以演練低溫狀態，測試器材能否撐過漫漫長夜
- 綠色長車衣，一整天騎下來不冷，當天活動我應該會穿這件
- 頭巾，可以喬到覆蓋耳朵，口鼻，容易拉下喝水吃膠，再覆蓋回去
- 長手套，完美克服冷空氣，不過戴著只能打密碼解鎖手機。考慮白天短手套，夜晚換長手套
- 矽膠鞋套，完美隔絕內外。可是回家鞋套裡都是汗，考慮直接卯起來淋雨，不管他了
- 500ml軟水壺，裝滿糖漿可以撐過7hr
- 安全帽，貼滿繽紛反光條安全帽，加上頭頂小燈，騎完脖子還受得了
台三線練車隱藏好處：能賺到追焦照；下面相簿裡還有重機辣妹喔！感謝攝影師幫我拍照
我看照片，感覺上半身空間有點侷促；之前騎雙塔我經常抓上把位最前端的位置，沒辦法操作煞變把！我是真的想抓那裡，騎得趴一點。這個姿勢的空阻會變小，但是核心負擔變重，上肢肌肉得加強。離活動時間剩兩個月，要改設定要快
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