文章總列表

雙塔520練習 #2:順時鐘宇老大滿貫

緣起

偶然看到新竹慢龜車隊約騎順時鐘宇老大滿貫,正好我需要長距離練習,而且還是條風景秀麗的爬坡路線。路線的難點是騎了100km爬升1200m,燒掉大半體力後,迎來八公里平均8%陡坡,太虐了,紀錄在此

特別感謝慢龜車隊的車友,有人壓隊看狀態,腳軟還能再撐一下。練好一點,下次再參加活動

紀錄

夏天要到了,以後週末要晨騎,AM0430起床,AM5出發大概是標配

慢龜車隊排的補給點非常合理,下次要來也可以這樣安排

  • 關西羅馬公路Seven
  • 羅馬公路美腿山
  • 玉峰道路起點,馬代小吃
  • 玉峰大橋
  • 宇老觀景台
  • 青蛙石全家便利商店

騎羅馬公路多次,第一次在美腿山吃香腸,這時候還行


十年沒騎北橫,以前這個岔路都是左轉巴陵到宜蘭去過農曆新年。第一次騎玉峰道路(桃113),騎了約100km後,今天重頭戲來了,9km爬升745m,讓人瑟瑟發抖的坡

Garmin車錶說體力燒光要給予尊重:95km是玉峰道路起點,爬陡坡兩腳大小腿一起抽筋,根本沒法踩踏板,下車橋到腳不痛站立都困難。吃光身上果膠和Energy-In後面才能繼續踩

放大地圖,坡度太陡切西瓜上山都記錄下來,第一次騎到兩腿都大抽筋,爬上去真是太苦了

在青蛙石休息後,團騎的車友說:STRAVA的大滿貫路線都要騎回關西!大家兵分兩路,我直接回家了。上次10Y前騎逆時針宇老大滿貫人不舒服沒騎完,今天騎上山真是太好了,不然下次再來需要勇氣


Review

  1. 器材
    1. Garmin 840車錶經過12小時電力剩20%,改設定讓電力能撐24小時
    2. RHYTHM24心跳手環跟GARMIN搭配有瞬斷問題,考慮用手錶心跳廣播
    3. 穿普通吊帶車褲12小時,回家坐骨附近摩擦到脹起來;下次穿ASSOS車褲測試屁股
    4. 下坡握下把撐不久,肌肉繼續練,再找時間做fitting
    5. 煞車皮磨光了,換新煞車皮再找長下坡實驗
    6. 路上騎到沒柴燒會抽筋。這時候先下車,吃飽喝足再上路,食物要帶足
    7. 買座管包取代水壺工具罐,這樣有兩罐水壺空間了

  2. BEFORE(美腿山)/ AFTER



留言

這個網誌中的熱門文章

STM32 UART + DMA,使用HAL實作TX/RX,以及不定長度接收

幼犬書桌椅選擇心得 升降桌 兒童桌椅

CANON G3000 廢墨瓶改裝