20110205 新竹 to 宜蘭

趁著過年和媽媽回娘家, 再次騎單車繞過北橫到宜蘭
年初二的天氣很好, 不過氣溫偏低, 山上溫度只有個位數
AM4:30 我摸黑騎過118縣道, 騎上羅馬公路後, 天漸漸的變亮, 慢慢往前推進

這段路我騎過很多次, 這次我給自己的課題是爬坡的練習
這陣子在健身房踩飛輪, 都把阻力拉高練腿力, 之前是拉高轉速練心肺
所以爬坡時, 嘗試重一片的飛輪, 或是抽車距離拉長一點
自己的感覺是, 一些短坡我現在會比較有勇氣直接抽車上去
不過真正的長爬坡, 比如上明池, 依舊沒什麼長進, 有多輕的飛輪就直接用了(笑)

從騎乘的時間來看, AM4:30出發, 騎下北橫公路大約是AM 11:15
和以前騎登山車的速度相當 (AM4:50 ~ AM11:30)
練肌力對時間改進很明顯, 之後會多做一些重量訓練, 或踩重一點的飛輪練習

我也對車子的設定有個疑惑: 是不是龍頭離身體太遠了
我騎到後段, 手腕酸痛的程度遠超過腳酸痛, 騎得遠就容易這樣, 要再調整一下

一些數據,
DST 163.79km
Time 7:53:15
MAX 53.2km/hr
Avg 20.7km/hr

avg比紀錄還快(20.1), 大概是爬山特別用力, 但是腳軟也超乎預期
騎到宜蘭, 不免又要被外婆臭罵一頓, 但是還真的是很爽
以後有時間, 我也要再來騎 :D

Map:
http://www.bikemap.net/route/810646#lat=24.69444&lng=121.40579&zoom=10&type=0